Las hemorroides son pequeños tumores sanguíneos que se forman en la parte final del recto, debido a una excesiva dilatación de las últimas raíces de las venas de esta zona. Suelen presentarse en forma de pequeños bultos en los márgenes del orificio anal, que a veces sangran o escuecen.
Uno de los más importantes es el incremento de la presión intra abdominal. Es el caso del embarazo, la obesidad, el uso continuado de ropa ceñida o las situaciones en las que se produce una contracción intensa y continuada de los músculos abdominales, como puede ser un esfuerzo físico prolongado e incluso, y curiosamente, los estornudos y la tos persistente.
Por último, otro factor determinante es el estreñimiento que, además de aumentar la presión abdominal, irrita y debilita los tejidos de sostén en las venas hemorroidales.
Claves para vencer las hemorroides
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| Fotografía realizada por holdosi de Pixabay |
Según datos estadísticos, entre un 40 y 60% de las personas de más de 40 años sufre este trastorno.Aunque básicamente son dos los factores que predisponen a la aparición de hemorroides: estar sentado o de pie durante muchas horas al día y la herencia genética, existen otros muchos que influyen de manera determinante en sumanifestación, antes o después, en el tiempo y en la gravedad del trastorno.
Uno de los más importantes es el incremento de la presión intra abdominal. Es el caso del embarazo, la obesidad, el uso continuado de ropa ceñida o las situaciones en las que se produce una contracción intensa y continuada de los músculos abdominales, como puede ser un esfuerzo físico prolongado e incluso, y curiosamente, los estornudos y la tos persistente.
Por último, otro factor determinante es el estreñimiento que, además de aumentar la presión abdominal, irrita y debilita los tejidos de sostén en las venas hemorroidales.
Atención a la dieta y al estreñimiento
El estreñimiento no es sólo uno de los antecedentes más frecuentes de hemorroides, sino también una de las causas que pueden agravarlas. Cuando hay estreñimiento las deposiciones son más duras y friccionan intensamente la superficie del conducto anal que se irrita, inflama y debilita. Así, para prevenir o atenuar este problema deberá intentar regular su tránsito intestinal, añadiendo más fibra a la dieta y, sobre todo, mucha agua para mantener las heces blandas, unos 2-2,5 litros al día. La mejor fibra para estos casos es la soluble, como por ejemplo, la que se encuentra en la avena porque facilita las evacuaciones más blancas o la pectina de la manzana. Las infusiones de malva, una planta rica en fibras mucilaginosas, de efecto laxante suave, también da buenos resultados porque facilita la defecación sin irritar.
Además, en general, se deben evitar los platos especiados y picantes, ya que aumentan la incomodidad de las evacuaciones y acentúan los síntomas por su efecto irritante. Por la misma razón es aconsejable que modere el uso de sal, y evite los alimentos salados, el chocolate, el café y el alcohol.
Alimentos SÍ
Manzanas, peras, legumbres, uvas, arvejas, avena y verduras con hojas verdes cocidas, por su contenido en fibra soluble, y pan, pasta y arroz integral, por su fibra insoluble. Agua.
Alimentos NO
En general las especias, alimentos picantes y muy condimentados, la sal y los alimentos salados, el alcohol, el café, el chocolate, las frutas y verduras ácidas, los mariscos y los frutos secos que pudieran irritar la mucosa del conducto anal. También conviene reducir los carbohidratos refinados.
