Cómo quitar las estrías, ¡hay maneras de desaparecerlas!

Marca antiestéticas, transparentes observables en tu piel, en tu vientre, piernas, glúteos, brazos, espalda, senos, caderas y otras partes del cuerpo, son cicatrices de la dermis muy incomodas para las personas y en su mayoría para las mujeres a la hora de ponerse un vestido corto o un traje de baño. Las estrías son causadas por el estiramiento de de las capas medias e internas de la piel, debido a distintas causas como perder peso de manera abrupta, subir peso, quedar en estado de embarazo, la pubertad o por alguna condición médica peculiar como el síndrome de cushing.

Conocer cómo quitar las estrías, para obtener un buen tratamiento

Las estrías pueden variar su tipo según su color, cuando una estría es de color blanquecino es porque ya no existen ningún tipo de sangre que circulo por ese tejido muerto ahí y por ende son estrías avanzadas, por otra parte están las estrías rosadas o moradas que son las recientes y que aun tienen sangre corriendo en ese tejido corporal. La fase roja es cuando inicia todo, es cuando se empieza a inflamar la zona, tiene cambios parecidos a los de una cicatriz. Estas estrías rojas cambian de color cuando la piel se adapta a este fenómeno y se ensancha y por siguiente desaparece la tensión y muta a esta fase Blanca que es cuando la estría presenta un color muy claro, un aplanamiento en la piel distinguiéndose de manera muy notable de la piel común y bien constituida por todos los tejidos, por siguiente disminuye el colágeno dérmico, disminuye también la cantidad de fibra en el tejido y si este sigue avanzando, cada vez más se aplanará la epidermis, llevando así a tener en el cuerpo algunas marcas desagradables y algunas partes de la piel deprimidas. Existe una gran variedad de tratamientos para las estrías, tantos tratamientos clásicos, caseros, médicos, entre ellos se pueden encontrar unos tales como:

Tratamientos para saber cómo quitar las estrías de tu piel

Cómo quitar las estrías con Exfoliar la piel: Es algo lógico que para solucionar un problema de estiramiento de la piel, una solución lógica sea aplicando cremas exfoliantes. Puedes tomar una porción de crema y aceite de oliva, mezclarlos y luego aplicarlo en el área en el cual se encuentran las estrías. Aceite de almendras, jugo de limón, también son las opciones utilizables para combatir las estrías, solo debes aplicar estas mezclas, dejar que surta efecto por 10 minutos y luego bañarse como de costumbre, repitiendo una y otra vez el proceso hasta que traiga frutos, OJO debes tomar en cuenta que no son tratamientos instantáneos y que toman su tiempo para surtir efecto. La rosa mosqueta es también mezclable con el aceite de almendras y tiene un buen efecto sobre las estrías.

Entre otras opciones está la cola de caballo, la cual contiene silicio como componente natural, se debe tomar un litro de alcohol con 40° para macerar la cola de caballo por al menos un tiempo de un mes, después de pasar este tiempo se le agrega unas cuantas gotas de limón para luego diluir este remedio en medio litro de agua. Luego de hacer este procedimiento se debe aplicar masajes con esta solución en la zona afectada.

Cómo quitar las estrías con la pasta de zanahoria

También es una alternativa para las estrías, se debe llevar a hervir las zanahorias hasta que posean una consistencia suave y hacerlas puré para luego poder colocar en las zonas afectada. Antes de colocar se debe tomar en cuenta que hay que enjuagarla con agua fría ya que el agua caliente puede afectar más a la zona de las estrías.

Cómo quitar las estrías con las papas 

Son un buen camino para darle solución a este problema estético, las papas en su cuadro nutritivo poseen: vitaminas, minerales y almidón que son positivos restauradores para la piel, solo se debe frotar rodajas de papa sobre las estrías para que esta expulse el líquido que restaure la piel. Las rodajas de papas se pueden mojar en jugo de limón que también son buena opción para las estrías y ayuda al proceso regenerativo que ayudan las papas.

Cómo quitar las estrías con aloe vera

Un extracto regenerativo, el cual puede ser utilizado como remedio para las estrías por su gran contenido nutritivo con propiedades cicatrizantes y curativas para la piel, una opción es frotar el aloe vera, dejándolo secar y luego enjuagar; por otra parte se puede hacer un remedio casero a base de aguacate, el aguacate junto con el aloe vera posee altos poderes regenerativos, esta preparación lo único que necesita es medio aguacate, una hoja de sábila y aceite de oliva, todo esto se lleva a la licuadora hasta formar una crema muy suave para exfoliar la piel y combatir las estrías. En este mismo preparado se puede agregar cápsulas de distintos tipos de vitamina como E y A, para ayudar a combatir las estrías.

Cómo quitar las estrías con las claras de huevo

Es un componente químico que se presenta en líquido, en crema o en gel de aplicación tópica, la cual debe ser aplicada una vez cada 2 o 3 días y bajo observación médica.

Cómo quitar las estrías con el peeling químico

El cual es un tratamiento no quirúrgico cuyo inmediato efecto consiste en que elimina parte de la piel, su profundidad varía según el tipo de ácido utilizado para este proceso, teniendo como consecuencia una especie de regeneración en la piel, llevando a que en la piel desaparezca todo tipo de manchas, estrías y así librándonos de este problema estético. Es un proceso rápido, simple, indoloro, no requiere de ningún tipo de ingreso a una clínica, y deja el tejido corporal uniforme y libre de deformaciones estéticas en la piel.

Es utilizado distintos tipos de ácidos para este proceso, hay unas condiciones que debes tener para poder aplicar este tratamiento las cuales te la dirá tu médico de confianza, podría nombrar una como que no puede aplicarse en un área que tenga menos de 4 meses de haber sido intervenida quirúrgicamente.

La aplicación de distintos tipos de vitaminas para saber cómo quitar las estrías

Hay procesos quirúrgicos como la microdermoabrasión, la cual implica la utilización de puntas de diamante para arrancar de manera indolora las células muertas existentes en la piel, la eliminación de estas células promueve la regeneración de las células, incrementando el colágeno y por ende lleva como resultado una piel más jovial. Dependiendo del caso este tratamiento es utilizado cada 10 o 15 días, tomando en cuenta el tipo de piel y la tolerancia que pueda poseer el paciente para este tipo de tratamientos.

Otro método es el láser fraccionado el cual funciona mediante la vaporización de los tejidos afectados, no solamente puede ser utilizado para las estrías si no para otros procedimientos estéticos. Antes de realizar este proceso estético se debe ir al dermatólogo de confianza para que te indique cual es el procedimiento a seguir, sus ventajas, desventaja y el tiempo de reposo el cual debe ser tomado por la persona después de realizar el proceso.

Existen otros tipos de láser más modernos realizados por compañías estéticas específicas con tratamientos realizados solo por estas, sin duda alguno hay un amplio mundo de oportunidad para solventar este problema común.

Descubre lo bueno que tiene la naturaleza para ti

Cuántas veces no hemos sufrido de una terrible indigestión o un insoportable dolor de estomago después  de haber comido. O lo que es peor, ese sueño que no nos deja mantenernos de pie y sentirnos con fuerza.

Descubre lo bueno que tiene la naturaleza para ti

La mala digestión, el estreñimiento, incluso las gastritis son algunos de los padecimientos de los últimos tiempos; y no es casualidad, pues hemos dejado de comer cosas naturales que además de ser nutritivas cumplen  con una función natural en nuestro organismo. Una de ellas es la de mantener nuestro sistema digestivo  en perfecta condiciones .Y es que a decir verdad, muchas veces tenemos hambre y preferimos tomar un refresco o unas papas, que buscar un carrito con fruta.

Tal parece que nuestro ritmo de vida nos impide comer bien, y esto  no te asusta, imagínate qué es lo que tus hijos están aprendiendo si que se los enseñes, pues sólo ven todos los días. La fruta es una parte vital de nuestro organismo , porque es de ahí de donde consigue minerales y vitaminas.

Pero también nutre de fibra, un elemento muy importante para corregir todo el problema digestivo. Con un poco de chile, sola con limón y sal de mar, con miel y granola , hervida, en fin de la forma que quieras comer, es una pieza clave en nuestra salid y nuestro bienestar. Y si hoy empiezas a cambiar las galletas por una manzana o por una rebanada de piña   notarás como tu cuerpo se va sintiendo más ligero y tu necesidad por comer chatarra se va reduciendo, gracias a que además de todo la fruta te ayuda a depurarte, eliminando esa adicción a los alimentos ricos en azúcares, grasas y harinas refinadas.

Muy probablemente tu mala digestión tenga un principio nervioso, o sea consecuencia de algún padecimiento, una cirugía  incluso un ritmo de vida. Pero en realidad se trata de agentes que sólo acentúan una pereza digestiva, la cual ya está presente por la falta de alimentos naturales que aportan fibra y otros nutrientes que tu cuerpo necesita.

Así que la próxima vez que vayas a comprar comida chatarra elige alguna fruta y disfruta tu vida al natural. 

La digestión, es un proceso natural en el estómago

Todo lo que comemos es como la gasolina que le da energía a nuestro cuerpo, pero para que los alimentos se transformen en energía , es necesario transformarlos mediante un proceso llamado digestión. Puede sonar complicado, pero es algo que todos los días sucede dentro de nuestro organismo sin que te des cuenta... hasta que el estómago empieza a manifestarse.

La digestión, es un proceso natural en el estómago

Dulce, salada y agria o muy condimentada la comida es nuestra fuente de energía y entra por la boca. Para su mayor provecho es necesario que sea bien masticada, es decir, triturada. Y muy importante, que nuestra saliva haga su trabajo de desdoblar los nutrientes . Por eso el hecho de que no se tome agua durante ingesta de alimentos, ya que el agua detiene el proceso de desintegración de la saliva y desde ahí empiezan los problemas digestivos.

La comida masticada baja por el esófago, el tubo que conecta la boca con el estómago. En este lugar los jugos gástricos terminan por desintegrar la comida.. Y es en este lugar donde se manifiesta la molesta gastritis , que no es otra cosa que el exceso de acidez en el estómago,ocasionada por la mala alimentación que a veces nos hace sentir que la garganta nos quema.

Como eliminar el estrés y relajarse fácilmente

En este artículo vamos a repasar algunos consejos básicos para poder eliminar el estrés y lograr relajarse de forma sencilla, algo que muchas personas no logran conseguir por más que lo intenten.

Seguramente muchas personas se preguntan a diario cómo eliminar el estrés, y no se les ocurre nada, y para todos ellos les planteamos estos consejos.

Como eliminar el estrés y relajarse fácilmente

Primero que nada, para eliminar el estrés hay que pensar de forma positiva. Debemos eliminar de nuestra mente todo lo que pueda estrenarnos, y dejar por un momento las malas energías. Muchas personas tienen preocupaciones que simplemente no pueden sacar de su cabeza, porque son temas muy importantes, y para esos casos lo mejor es intentar sobrellevar esas situaciones de la forma más positiva posible. “Si la mente está ocupada con pensamientos positivos es más difícil que el cuerpo enferme”.

Si estamos en nuestro hogar, lo mejor es sentarse a disfrutar de la tranquilidad, leer un libro, tomarse un baño de burbujas, e intentar hacer algo que nos haga felices y podamos relajarnos.

No hay que dejar que las cosas que puedan estrenarnos pasen por nuestra mente, aunque si eso no es posible, lo mejor es tranquilizarnos e intentar llevar las situaciones y momentos difíciles con la mayor tranquilidad y paz posible.

Relajarse caminando

¿Sabes que caminar o andar unos minutos al día te produce grandes beneficios a tu organismo? Relajarse caminando tiene muchos efectos terapéuticos, y como te ayudará en tu vida diaria caminar unos minutos. Si te preguntas ¿cómo relajarse en 5 minutos en tu trabajo o rutina diaria? Sigue leyendo y te daré unos pequeños consejos, que habrás oído en alguna ocasión.

Relajarse caminando

El efecto de caminar, tranquilamente, durante unos minutos reduce el estrés, ansiedad, tu musculatura y articulaciones te lo agradecerá, y en general la salud es la gran beneficiada, TÚ salud.

• Aprovecha esos minutos de descanso que te tomas en tu jornada laboral o rutina diaria, un parque cercano, unos jardines, una zona tranquila, …  no es necesario ropa deportiva para caminar unos minutos
• Te aconsejo que lo hagas tú solo o con buena compañía, recuerda que hablamos solo de breves minutos para relajarse. Como sugerencia: camina tú sólo/a.
• Mientras caminas, intenta respirar profundamente y sin prisas, cierra los ojos cuando inspiras y sentirás como el aire, el oxígeno entra en tus pulmones causando un efecto sedante o tranquilizante, y expiras por la boca, con muuuucha suavidad :). Para los principiantes cerrar los ojos te ayudará a ese ejercicio, una vez te acostumbres no tienes esa necesidad.

Relájate caminando en tu rutina diaria

• No temas porque tu mente siga en el trabajo o en el problema puntual, pero si practicas unos minutos diariamente al aire libre, siempre te traerá beneficios para afrontarlos.
• ACONSEJABLE dejar el celular o cualquier aparato electrónico que te desvíe la atención.  RECUERDA son solo unos minutos, esos minutos valiosos que te ayudará a soportar mejor el día. Si te ayuda la música para relajarte y evadirte del entorno, haz uso de ella.
• Cuando regreses, dedícale unos momentos para estirar tus brazos, tus piernas, hombros y el cuello, hazlo con suavidad.. Arriba, te dejo unos sencillos ejercicios de hombros y cuello.
• Bebe agua cuando regreses de caminar. El agua produce  grandes efectos positivos a nuestro organismo y aunque se trate de un mínimo ejercicio físico, es un complemento fantástico para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Cuanto antes comiences, antes entrará a formar parte de tu vida diaria, que te causará un gran bienestar y que echarás de menos cuando lo dejes de hacer. Es un pequeño elemento de relajación compatible con el ejercicio físico que realices, no es para perder grasa, ni parte de una dieta alimenticia, recuerda que es para ayudarte a relajar en cualquier momento del día.

En este artículo te hablo de caminar como ejercicio para relajarse, al aire libre, pero muchas personas no pueden salir de casa o de su trabajo por varias circunstancias, así que en el próximo artículo te pasaré unos consejos para relajarte en el interior de tu casa o en el edificio de trabajo, en el metro o en el bus de tu ciudad, etc.

Dormir bien para relajarse

Hoy quiero hablarles sobre un tema bastante esencial para lograr relajarse. El dormir bien, lo cual consiste -generalizando mucho- en dormir bastante, a las horas correctas y en lugares correctos. Para aprovechar al máximo un día (no importa si es un día laboral, un fin de semana, vacaciones, tardes con amigos, etc.) necesitamos tener la energía del cuerpo completa, y gran parte de la recuperación de energía se obtiene al dormir. Cuando dormimos estamos relajando gran parte de los músculos esqueléticos, los cuales sí siguen actuando, aunque más tranquilos. Por eso es muy importante dormir bien y relajarse, para poder despertarse al otro día con todas las energías al 100%.

Dormir bien para relajarse

Dormir bien consta de 4 puntos básicos, los cuales mencionaré a continuación:

Dormir el tiempo necesario:

Cuando vamos a dormir, necesitamos utilizar un tiempo bastante prolongado para que los músculos y la mente se relajen lo necesario. El ser humano adulto necesita entre 7 y 9 horas de sueño para sentirse cómodo al otro día. Dormir menos puede provocar cansancio en el correr del día, mientras que dormir más puede llevar a un sobre-sueño y, aunque parezca extraño, un cansancio muscular. Hay que dormir lo necesario, para luego poder disfrutar y aprovechar al máximo el día.

Dormir a la hora necesaria:

Dormir de noche es obviamente lo mejor, lo dicen los expertos y todas las personas que sepan algo del tema. El ser humano está naturalmente preparado para realizar sus funciones durante el día. Por ejemplo la visión necesita de luz para funcionar, entonces se utiliza la noche para descansar el cuerpo. Hay una glándula en el cerebro que reacciona a la oscuridad, haciendo que el sueño nos invada por las noches.

Es muy importante respetar el tiempo de sueño, y calcular la hora de dormir para levantarse bastante tiempo antes de ir a trabajar o estudiar, ya que cuando nos despertamos y levantamos, no tenemos las mismas capacidades que luego de unas horas, y es algo práctico entrar en actividad para poder ir a trabajar, estudiar, o ir a hacer cualquier otra cosa con entusiasmo.

Dormir en un lugar cómodo:

El suelo, las sillas, un sofá, o cualquier otro lugar no apto para dormir cómodamente hacen que nuestro organismo no repose adecuadamente. Nosotros necesitamos relajar los músculos y la mente al dormir, pero si estamos en lugares incómodos podemos despertar con dolores o molestias, además de, obviamente, haber dormido mal y luego sentir sueño.

Un colchón es lo más práctico para dormir bien, pero éste debe estar en buen estado y tener una calidad aceptable. No vale la pena aclarar el tema del somier y las otras superficies más cómodas aún, que si bien no son elementos básicos para dormir adecuadamente, son muy relajantes, y si se cuenta con el dinero suficiente y las ganas de comprarlo, no veo el por qué no tener uno.

Dormir en posiciones correctas:

Dormir en buenas posiciones es algo básico para despertar en armonía y con todas las energías completas. Es importante no dormir en posiciones forzadas o incómodas, por más obligado que uno esté. Acostumbrar al cuerpo a dormir mal lleva a dolores permanentes que luego serán difíciles de remediar. Además si los músculos se ubican en determinado lugar inconscientemente mientras dormimos, es porque ellos creen que será mejor para relajarse.

Estos son los 4 puntos más importantes para dormir bien y poder relajarse, pero hay otras cosas imprescindibles que se deben saber para poder dormir bien al 100%, formularé esas cosas imprescindibles en forma de preguntas, para que sean más entendibles:

• Pregunta: ¿Por qué me cuesta levantarme si duermo bien?
• Respuesta: Si duermes tal cual nosotros recomendamos y te cuesta levantarte puede ser por varias razones muy comunes. Lo principal y que se da en la mayoría de los casos es que no tienes la suficiente fuerza de voluntad como para levantarte. Por ejemplo: Yo en invierno tengo mucho frío al despertarme y me dan ganas de quedarme durmiendo caliente por las frazadas, pero eso no es un tema de sueño, sino del ambiente exterior. Lo que hago es pensar en que debo levantarme sí o sí, que no tengo otra opción, y por suerte me funciona.
• Pregunta: ¿Por qué tengo sueños o pesadillas al dormir?
• Respuesta: Los sueños y pesadillas no tienen nada que ver con la forma en que dormimos, tienen más que ver con lo que la mente de uno promueve inconscientemente. Pueden ser creados/as para superar miedos o simplemente para disfrutar más del sueño, según muchos analistas, pero no es algo que influya en el día. Si pensamos en que es simplemente algo que imaginamos y que no va a pasar, podemos superarlo.
• Pregunta: ¿Por qué me da hambre al dormir?
• Respuesta: Puede que hayas comido muy poco en el día y tengas hambre. Es por eso que se recomienda comer bien y saludable antes de ir a dormir, para evitar dolores de estómago, vómitos o hambre.
• Pregunta: ¿Es necesario obligar al cuerpo a ir al baño antes de ir a dormir?
• Respuesta: Si uno no tiene ganas de hacer sus necesidades no tiene por qué ir al baño antes de ir a dormir, así que esa teoría es muy errada. Si uno se despierta con ganas de ir al baño es cuestión de simplemente ir y hacer sus necesidades, el cuerpo no sufrirá nada al otro día, es algo común.

10 Consejos para relajarse

Hoy día el nivel competitivo en muchos ámbitos del trabajo y familiar nos provocan tensiones en nuestro cuerpo y organismo. Si nos estás visitando desde cualquier buscador, es muy probable que tienes problemas para relajarte. Hoy te ayudaré a combatir el estrés con 10 consejos para relajarse:

10 Consejos para relajarse

Antes tengo que aclararte que para lograr eliminar el estrés por completo se necesita preparar nuestro cuerpo y nuestra mente y para ello debemos tomarlo con calma, son dos fuertes combates y para ello requiere de tu tiempo. Hay métodos para combatir el estrés que te pueden ayudar mucho, piensa que los resultados, aunque positivos dan diferentes resultados según las personas, ya que cada persona es un mundo, y cada persona tiene sus costumbres, horarios, posibilidades económicas, etc.

10 Consejos para relajarse:

• Consejo 1: Sinceramente relajarse es fácil si pones de tu parte, incluye en tu rutina diaria ejercicios de relajación, dedícale unos minutos todos los días. Si consigues que este  hábito entre en tu vida, ya has dado el primer gran paso para  eliminar el estrés.
• Consejo 2: Tomate un descanso en tu vida laboral. Si estás agotado de trabajar, lo mejor es pedirse unas vacaciones, o por lo menos un día libre. De igual manera puede que el agotamiento no sea la razón de tu estrés, sino que el día laboral que estás llevando es muy pesado. Ahí sería conveniente pedir una disminución en la carga horaria, o un cambio de puesto (si es posible, obviamente, no hay que arriesgar un trabajo).
• Consejo 3: Intenta meditar aunque sea dos o tres veces por semana. La meditación es una de las formas más rápidas para lograr relajarse, y sin duda pienso que es una de las más recomendadas en todo el mundo.
• Consejo 4: No dejes que el estrés te domine. Cuando surja algún problema de trabajo, estudio, económico, o de cualquier otro tipo, trata de llevar las cosas con tranquilidad y felicidad. No hay que precipitarse por algo tonto. Además la sobre preocupación puede llevar posteriormente a la depresión, y puede ser un problema fatal luego. Hay que intentar solucionar las cosas siempre, pero con calma, e intentando no llegar al estrés.
• Consejo 5: No siempre optes por llegar a ser el mejor. Muchas personas se matan trabajando, estudiando, investigando, etc., y luego puede que lleguen a ser excelentes en algo, o que logren obtener muchas ganancias económicas. Pero no hay comparación, es mejor vivir una vida tranquila, intentando superarse siempre, pero de forma natural, y no explotándose a uno mismo. A menos que seas una persona súper capaz, algo que no todos somos. No todos nacemos para ser unos genios, o para ser millonarios, o para ser los mejores en algo, pero siempre se puede encontrar la felicidad.
  Sobre explotarse para llegar a una meta puede crear un continuo estrés, y no siempre se logra llegar a la meta.
• Consejo 6: Intenta salir con la familia o con amigos. Si tienes hijos dedícales mucho tiempo, pero siempre existe la posibilidad de hacer algo solo o con la pareja. También es muy conveniente salir con amigos lo más seguido posible, sin abusar. La vida social es uno de los pasos más importantes para lograr una completa relajación.
• Consejo 7: Siempre trata de comer alimentos saludables y ricos. Hay muchas comidas ricas y sanas a la vez. Comer rico por su parte ayuda a relajar el paladar, a relajar el cuerpo en general, ayuda a disfrutar un momento. Y comer sano tiene muchos beneficios en cuanto al rendimiento mental de una persona, lo cual tiene mucho que ver con la relajación.
• Consejo 8: Hay que dormir por lo menos 7 horas diarias, lo recomendado es 8 horas, pero no siempre se puede, y hay personas que simplemente no disfrutan durmiendo tantas horas. Pero además de eso, hay que intentar dormir bien, para poder relajarse durante el día. Pueden ver este artículo en donde indico algunos consejos para dormir bien: Dormir bien para relajarse.
• Consejo 9: No abuses de aquellas cosas que pueden estar causándote un gran daño, como el alcohol, las drogas, el cigarro, etc. Hay que tener bien claro que camino vamos a seguir en la vida, y para relajarse lo mejor es tener una vida sana, sin malos vicios, y con buenas y sanas costumbres.
• Consejo 10: Por último, uno de los consejos para relajarse más importantes que te daría, es que sigas tu camino, que no te dejes influenciar por las malas energías, y que siempre trates de hacer todo pensando en tu bienestar físico, mental y social. Para relajarse lo más importante es ser feliz, y no ser tomado por la negatividad.

Bueno, creo que estos consejos te ayudarán mucho a la hora de intentar relajarte y eliminar el estrés. Mucha suerte para todos, y les deseo felicidad.